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红枣自古就被列为“五果”之一，也是中医常用的一味中药。有人说：“天天吃大枣，一生不显老。”但是，红枣虽好，也不是所有人都适合常吃。

哪些人不宜吃红枣

1.经期易水肿的女性：在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

2.体质燥热的女性：属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

3.糖尿病患者：红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补。

4.外感风热者：过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤脾。因此，由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

食用时注意事项

一般来说，水煮红枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。此外，还须注意以下两点：

1.一定要细嚼慢咽：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量。食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，所以一定要细嚼慢咽。

2.服用退热药不可食用红枣：服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减慢药物的吸收速度。而枣属于含糖量高的食物。