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日常中多数女性都会碰到血气不足的情况，它会让你看起来苍白无力，一点精神气都没有。那你知道出现血气不足怎么调理才好呢?其实通过食谱慢慢的调养就可以养成一个面色红润，血气十足的女人。

食谱一：花生糯米粥

做法：首先准备好食材，花生仁、糯米还有红枣以及红糖四种食材。然后将材料处理干净了，将糯米直接先洗好了备用，准备好锅加上水将花生先下锅煮烂了，最后将糯米下锅加上水继续烧煮，等到烧开了直接将红枣下锅了。用文火模式烧煮成粥，再用红糖搅拌一下即可。

食谱二：木瓜莲子蜜

做法：先准备好木瓜、红枣还有莲子以及蜂蜜跟冰糖。将红枣还有莲子洗好了，先放入锅中加上水煮熟了，再加点冰糖搅拌一下备用。将木瓜直接削皮去籽了，，把煮熟的莲子还有红枣直接放在木瓜的凹部。最后准备好锅加上水，直接将木瓜隔水蒸熟即可食用。

食谱三：四物汤

做法：准备好排骨、当归、白芍还有川穹以及熟地等材料。先把四种仲裁要直接清洗干净了，将排骨直接切段洗好了。然后准备好锅加上水直接先烧开了，再将四种药材以及排骨下锅开始烧煮。最后先烧开之后再用小火直接炖煮60分钟加上调味料即可。

食谱四：红枣桂圆茶

做法：准备好大枣、桂圆还有枸杞三食材，将红枣先洗好了去核切片，将枸杞直接洗好了，桂圆直接剥壳后备用。最后将三种材料放入杯中，加上开水冲泡即可。

其实女性血气不足就要好好的调理，小编特别分享了四款食谱给大家，当你发现了自己血气不足时就可以试试这些食谱了，效果真的不错哦。